Lähinädalatel on meediakaja saanud erinevad taastajad ning ikka ja jälle kerkib üles küsimus - kas toidulisandeid peaksid tarbima ka harrastussportlased, küsib e-treening.ee
Kas toidulisandeid peaksid tarbima ka harrastajad?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kuna piir harrastajate ja sportlaste vahel on tänapäeval juba piisavalt hägune, siis jagab treeningportaal mõned nõuanded.
Kõige tähtsam on vesi
Keskmise intensiivsusega treeningu puhul kaotab keha 0,5 - 1 liitrit vedelikku tunnis, intensiivse koormuse puhul aga kuni 3 liitrit. Äärmiselt oluline on võimalikult kiiresti vedelikukaotus korvata, tarbides mineraalvett. Isotoonilise spordijoogi võiks harrastaja valida vastavalt oma maitse-eelistustele. Alati ei ole kõige kallim kõige tõhusam.
Artikli täisteksti loe siit.