Kuidas end jalgrattasõiduga heasse vormi viia

, reporter
Copy
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Janek Tombak
Janek Tombak Foto: Sille Annuk / Postimees

Kuidas end läbi jalgrattasõidu paremasse vormi viia ning mida peaks kindlasti üks harrastaja teadma varustusest? Soovitusi ja nõuandeid annab portaalis e-treening.ee kahekordne Eesti meister Janek Tombak:

Kui ilmad lubavad, siis tööle ja tagasi sõit oleks juba väike igapäevane tõhus treening. Rasvapõletuse eesmärgil tuleks hommikune ring teha a jeûne ehk eesti keeles söömata. Kui energiat sõitmiseks ei saada hommikul söödud toidust, põletame otse rasvu. NB! Et saada kätte soovitud efekt, siis kindlasti sõita madala pulsiga <120 lööki minutis.

Nõuande täisteksti loe siit

Kommentaarid
Copy

Märksõnad

Tagasi üles