Tunnustatud spetsialistid kutsuvad inimesi mõistlikult sportima

Kristjan Port. Foto: Priit Simson

Kristjan Port, Indrek Tustit, Andres Olvik, Ahto Tatter on vaid mõned spordis tunnustatud spetsialistid, kes näevad tihti harrastussportlastes tugevat tegutsemise ja saavutamise tahet, aga suurema teadmistepagasi puhul oleks eesmärgid kergemini saavutatavad. Nii on ka sel kevadel alustama harrastussportlastele õhtused loengud «Treeni teadlikult!»

Avaloengu lektor Kristjan Port kutsub üles just mõistlikult sportima: «Loengutesse on oodatud on tervisliku eluviisiga inimesed, nende juhendajad ja noorsportlaste lapsevanemad on oodatud kuulama loenguid, kus fookuses on tervis, jooksmine, ratas, ujumise ja venitamise teemad.»

Loengutes pööratakse tähelepanu jooksu ja ratta treeningute planeerimisele teadlikumalt ning kuidas hoida see läbi oma tervist soovides saavutada isiklike seatud eesmärke võistlustel osalemisele. Ujumistreener jagab nõu kuidas paremini planeerida oma tehnikat ja taktikat ujumistreeningutel.

Räägitakse vigastustest ja nendest taastumisest seal juures ka võimalike abivahendite kasutamisest. Eraldi teemadena lisaks toidulisandid, vitamiinid ja vedeliku tasakaal spordis ning palju tähelepanu saanud venituste vajalikus ning olulisus treeningutel.

Lektoriteks on: Kristjan Port, Indrek Rannama, Ahto Tatter, Andres Olvik, Anneli Sikkut, Katre Lust-Margna, Kirsti Pedak, Kalev Toots, Indrek Tustit.

Loengute ajakava:

11.03 Jooksmise mõju kehale, arvestades vanust ja taset (TLÜ dotsent Kristjan Port)

18.03 Jalgratturi treening ja ettevalmistus hooajaks (TLÜ teadur Indrek Rannama)

25.03 Kuidas ma peaksin valmistuma 2014a. jooksuvõistlusteks? (jooksutreener Ahto Tatter)

01.04 Rattaharrastusega kaasnevad terviseprobleemid ja vigastused (TLÜ teadur Indrek Rannama)

08.04 Ujumisest harrastajatele – treenimine ja võistlemine, tehnika ning taktika (Ujumistreener Andres Olvik)

15.04 Sooja ja külma mõju taastumisel spordis (füsioterapeut Anneli Sikkut)

22.04 Toidulisandid, vitamiinid ja vedeliku tasakaal spordis (TLÜ dotsent Kristjan Port)

29.04 Alaseljavalu füsioterapeutiline käsitlus (jüsiterapeut Katre Lust-Mardna)

06.05 Jooksja tugiliikumisaparaadi probleemid (TLÜ lektor Kirsti Pedak)

13.05 Liikuja jalatervis –põhjustatud haigused, uuringud, tallad, ortoosid (jalaravispetsialist Kalev Toots)

20.05 Venituse vajalikus ja olulisus taastumisel (jüsioterapeut Indrek Tustit)

Loengute algus kell 18:00, orienteeruv kestvusaeg 1,5h.

Ühest loengust osavõtumaks on vaid 5 eurot. Registreerumine ja lisainfo: www.tlu.ee/tsi