/nginx/o/2011/07/01/650500t1h6538.jpg)
Briti tennise esinumber Andy Murray muutis oma toitumist ja tarbib nüüd päevas 6000 kilokalorit.
Murray sööb päevas 50 portsjonit sushit
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
24-aastane Murray avaldas, et sööb süsivesiku- ja valgurikkaid toite ning tänu sellele on ta muutnud märksa lihaselisemaks, vahendab Daily Mail.
Murray menüüst moodustab üsna suure osa sushi – šotlane sööb päevas kuni 50 tükki sushit.
Hommikul sööb Murray tavaliselt kaks kaussi hommikusöögihelbeid ning kaks pähklivõiga kaetud saiakest.
Mängupäevadel sööb ta kaks tundi enne väljakule minekut lõunat, tavaliselt on toiduks pasta ja kana. Magustoiduks sööb ta puuvilju ja jogurtit ning lisaks võtab kõrvale energiabatoonikesi ja joob vaniljemaitselist valgujooki.
Säärane dieet näeb ette, et Murray peab sööma maksimaalselt pool tundi pärast matši või treeningut.
Murray sõnul on toitumise muutmise järel tema kehas vaid 6,5 protsenti rasva.
Tavainimese jaoks on aga 6000 kilokalorit liig mis liig, isegi pool sellest on liiga palju, kui inimene regulaarselt ennast ei liiguta.