Saada vihje

Heiki Nabi ja Egle Eller-Nabi

Copy
Heiki ja Egle.
Heiki ja Egle. Foto: Egle-Eller Nabi/Instagram

Kuigi kahekordne maadluse maailmameister Heiki Nabi ise eriline suunamudija pole, siis tema abikaasa Egle Eller-Nabi teeb töö ära kahe eest. Endine fitness-sportlane, praegune personaaltreener ja toitumisnõustaja postitab eeskujulikult materjali nii endas kui ka Heikist. Aktiivsest Hiiumaa perest tasub kindlasti eeskuju võtta!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Püsi kodus treeni kodus ülakeha #8 #püsikodustreenikodus Nüüd vahelduseks ainult ülakeha treening!!?? Treeningvahendid: 2 hantlit või veepudelid milles liiv, vesi, kummilint ?harjutus 40 sek ?puhkus 20 sek. ?3-4 seeriat. Võid järgmise treeninguna valida minu profiililt alakeha, kerelihaste või HIIT treeningu. Kui soovid pikemat trenni, siis kombineeri samade trennidega mis just välja tõin. Võid kombineerida ka aeroobse treeninguga väljas.⛹️‍♂️?? ?‍♀️ 1️⃣Kätekõverdus päkkadel või põlved maas 2️⃣Põlvitusest “Arnold press” üles 3️⃣Istes seljatõmme kitsalt 4️⃣Triitseps kätekõverdused päkkadel või põlved maas 5️⃣Põlvitusest hantlite lennutamine 6️⃣Keretõsted külili lamangust, mõlemale poole 40 sek 7️⃣Istesse tõus Ole ka sina aktiivne ja motiveeri teisi lisades oma postitustele #püsikodustreenikodus tagi @eglenabi_bikinipro @hersajakiri ning jagame parimaid postitusi. Iga nädal loosime auhinnakesed kõige motiveerivamatele. #treenikodus #trenniajakiri #trennispikker #fitbodybyeglenabi #fitbodychallenge ????? Stay home train home #stayhometrainhome Upper body workout ?Each exercise 40 sec ?rest 20 sec ? sets 3-4 1️⃣push ups 2️⃣”Arnold press” 3️⃣Back rows 4️⃣triceps push ups 5️⃣dumbbell shoulder fly 6️⃣oblique crunches 7️⃣Abdominal crunches #workout #fitbodybyeglenabi #fitbodychallenge #homeworkout #upperbodyworkout #pushup

A post shared by Egle Eller-Nabi (@eglenabi_bikinipro) on

Tagasi üles