/nginx/o/2024/10/18/16427066t1haef3.png)
:format(webp)/nginx/o/2025/04/03/16752620t1hea57.jpg)
Eesti parim naisujuja Eneli Jefimova valmistub juuni lõpus toimuvateks alla 23-aastaste Euroopa meistrivõistlusteks ja juuli lõpus algavaks MMiks Singapuris. Peagi keskkooli lõpetav Jefimova keskendub füüsilisele ettevalmistusele ning saab abi ka maailma tipptegijatelt.
Vormikontrolli teeb Jefimova juba sel nädalal 4.–6. aprillini Tartus Aura ujulas toimuval rahvusvahelisel võistlusel Madwave Challenge. Praegu keskendub maailmameistrivõistluste medalist intensiivsele ettevalmistusele. Eelmisel nädalal viibis Eestis Portugali ujumiskoondise füsioterapeut Daniel Moedas, kes tegi Jefimovaga mitmeid üldfüüsilisi teste.
«Koostöö Danieliga sai väga hea alguse ning ootame nüüd koos treener Henry Heinaga tehtud testide analüüse, et saaks nende põhjal treeningplaani veelgi täpsemaks timmida,» kommenteerib Jefimova. Hetkeseisu kontrollimiseks stardib kahekordne olümpialane sel reedel Tartus Madwave Challenge'il ning kahe nädala pärast, 20.–21. aprillil Helsinki Swim Meetil.
«Tippvormi plaanime ajastada juuni lõppu, seega on praegu hea aeg võistluskiirusel katsetada ja detailidele keskenduda. Töötame praegu rinnuliujumises kätetõmbe tehnika kallal, et ma saaks veel efektiivsemalt veest kinni ja igast tõmbest maksimaalset kasu saada,» selgitas sportlane ettevalmistuse telgitaguseid.
Viimati oli Euroopa meister võistlustules veebruari keskel Zirk Swim Cupil, kus ta ujus 50 meetri rinnuliujumises hooaja maailma edetabeli kiireima aja, 30,23.
«See aeg kindlasti rõõmustas mind ja näitas, et suudan ka raskete treeningute pealt kiiresti ujuda,» meenutab Jefimova Tartus ujutud aega.
Madwave Challenge'il saab Jefimovat näha stardis 50, 100, 200 meetri rinnuliujumises ja 50 meetri vabaujumises.
18-aastane Jefimova lõpetab tänavu suvel keskkooli, mistõttu on kevadisel perioodil esiplaanil olnud kool ja ettevalmistus kevadisteks riigieksamiteks.
«Varasematel aastatel oleme aprillis rohkem võistelnud ning alati ka Türgis laagris käinud,» ütleb abiturient. «Sel kevadel langeb aga Stockholm Swim Open, kus olen eelnevatel aastatel startinud, kokku minu eesti keele riigieksamiga, mistõttu otsustasime treeneriga valida sel korral rahulikuma võistlusgraafiku. Stardime Tartus ja seejärel Helsingis. Ettevalmistuslaagri tegime Türgis ka veebruaris ära.»
Hoolimata tihedast kooligraafikust on Jefimova eesmärk olla suvisteks tiitlivõistlusteks parimas võimalikus vormis ning võidelda kõrgete kohtade eest nii Euroopa U23 meistrivõistlustel kui ka maailmameistrivõistlustel. Aprillikuised võistlused Tartus ja Helsingis annavad sportlasele ja tema tiimile väärtuslikku tagasisidet tehtud töö kohta ning aitavad viia vormi õigel ajal tippu.